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何謂等速肌力訓練？

起源：最早是由Hiplop、Perrine與Thistle於1960年代所提出。
原理：運用特殊設備讓速度恆定，阻力是隨使用者施力大小而改變的，在運動過程中不管你的力量有多大或多小，其運動的速度一樣維持不變，然而肌肉在等速的情況下收縮訓練，這種肌肉收縮不論何種關節角度都可以發揮最大肌力的訓練。
功效：等速訓練的特性可以增強肌力、爆發力和肌耐力，並且絕對的安全，是現今在運動科學與復健醫學界被公認最安全，也是最有效的肌力訓練方式。
運用：唯其設備非常昂貴且不易使用與操作，需要專業人士來協助使用，因此大多只有在醫學中心與訓練研究單位才有，且多只用於運動系統損傷及復健患者進行評估及學術研究上，還無法普及讓大眾享受到如此安全且有效的訓練設備。

最有效的利用肌肉所做的功：不同於等張收縮在肌肉最弱的點上給予最大阻力，等速收縮給予一個動態變化的阻力，使肌肉在運動範圍內的每個點都得到最大的收縮。
降低超負荷損傷發生的機率：設備產生阻力大小僅隨使用者力量的輸出而改變，所以超負荷損傷發生的機率極低。
根據使用者的疼痛和疲勞而調節：當使用者在活動時感到困難或疼痛時，會表現出力量的下降，等速儀會立刻感到這種變化，使用者不再出力時，設備即停止，不會造成使用者的傷害。
為訓練提供多種速度選擇：等速儀提供多種速度選擇，臨床醫生、教練或使用者可以針對不同的問題設定高速或低速的輸出。速度快反應肌纖維在短時間、高強度的動作中收縮，慢速反映肌纖維在中等用力、長時間、低強度的動作中收縮。
關節在活動時受壓減少：等速訓練可減少對關節的壓力，提升肌力訓練效果與安全。
牛頓第一力學原理闡明，外力改變物體靜止或以恆定運動的狀態在等章訓練中，持續不變的阻力增加了肢體的慣性力。而等速訓練則不同，因速度是由設備所控制，阻力是由使用者所產生的，所以不會有慣性力的發生。

主要的臨床應用於運動醫學、復健醫學、運動科學、專業運動訓練等方面。
提供順應性的阻力，能因應訓練者能力隨時調節阻力大小，故能提高訓練的安全性，且可以廣泛的應用於解決人體骨骼肌肉系統所造成的問題，增加關節周圍肌群的肌力、耐力並可以減少訓練者主觀症狀，並且提高訓練者功能活動，是現今醫院裡復健醫師與物理治療師常用的運動治療方法。
提供了讓肌肉在運動中的每一角度都可達到最大程度收縮的唯一方法。除此之外，等速訓練的這種特性可以增強肌力、肌耐力和爆發力，並且絕對安全的，是對抗年老肌肉與關節退化的最佳運動訓練方式。
膝關節活動所承受的壓迫力最小，適合退化性膝關炎的訓練；膝關節如有足夠的活動對關節軟骨的恢復是很重要的，因為關節軟骨本身沒有血管，其養分必須來自周圍的關節液，而關節活動可將關節液打入關節軟骨。
提供了退化性膝關節各方面的助益。退化性膝關節炎一旦造成，則是一條無法恢復的不歸路，最後甚至要走上手術之路。若能及早接受等速復健治療，則可幫助症狀解除增進生活品質及減緩疾病進而免去手術之苦，進行等速肌力訓練可說是退化性膝關節炎患者的一大福音。

一般肌力訓練搭配的設備，是傳統重量塊模式的重量訓練機，佔空間、體積大、容易發生運動傷害，以致未能發展成全民運動，尤其對年長者之危險與傷害更大。

1980年代，美國運動業者開始以『油壓缸』取代傳統重量訓練機的重量塊，但油壓缸阻力設備有其”高磨損、低耐久性、單向阻力、阻力不夠大等問題。